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疲れやストレスが過剰になったり、偏った食生活などで栄養不足の状態が続いたりすると、肌にも影響が出てきます。
最近肌の調子が急に悪くなった…というときは栄養不足を疑った方がいいかもしれません。

最近はサプリメントで特定の栄養が手軽に取れるようになってきたので、利用している人も多いかもしれません。
特に肌に良いものとして、ビタミンCを中心にしたビタミン類のサプリメントを意識してとっている方が多いのではないでしょうか。
もちろんビタミン類もとっても大切な栄養素ですが、他にも大事な栄養素があります。
それが、亜鉛です。
亜鉛は、皮膚の傷を治したり、皮膚の状態を正常に保つ働きをしてくれるのです。
日本人は亜鉛不足の人が多いと言われています。
ビタミンを意識してとっているのに、肌の状態がなかなかよくならないという人は亜鉛をとってみると良いでしょう。
亜鉛は、銅・マグネシウムと一緒にとることをお勧めします。
すでに含有されているものを選ぶと良いでしょう。

しかし、サプリメントだけに頼らず、日ごろの食生活を改善することも忘れないようにしてくださいね。