美肌ケアを始める前に、しっかりとお肌の知識について学びましょう。
お肌にとって何が良くて、何が良くないのか、
しっかりと考えて生活習慣から変えていきましょう。
美肌って憧れますよね。白い肌、ツルツル肌、ハリがあって弾力肌。例を挙げればきりがないですが…。
そもそも健康で美しい肌とはどのようなものなのでしょう？
一般的に、健康で美しい肌とは、皮脂膜状態が良く、キメが整っており、しっとり滑らかであること。また、新陳代謝が活発で、ターンオーバーが正常に行われ、シミ・くすみのない、メラニン色素の異常がないこと。その他にもストレスや栄養バランス、女性の方ですと生理機能が正常であるかなども関係してきます。
肌は常に古いものから新しいものに入れ代わります。
お肌の表面の皮（表皮）の一番奥で作られた細胞が分裂をおこしながら徐々に上へあがり角質層で初めて核を失います。この一定の周期を経て表面からはがれ落ちてゆく、このサイクルを肌の新陳代謝といいます。
ちなみに最も盛んに新陳代謝を行っているのは赤ちゃんの肌です。
体のコンディションや生活環境、肌の老化によって、生理機能が衰えるとこの代謝機能のペースが遅くなります。そして、それが肌荒れ、くすみ、角質肥厚等のスキントラブルを生じる原因となってしまうのです。
美肌を手に入れるためのスキンケアは、エステや化粧品などの外側からのお手入れだけではありません。毎日の生活習慣や精神状態にも関係してきます。美肌のための条件を下記にまとめてみましたので参考にして下さい。
- 精神的な安定
- 規則正しい生活
- バランスのとれた食生活
- 内臓、生理の正常化
- 角化がスムーズに行われ、新陳代謝の活発化
- 正常な皮脂膜形成
- 血行が良く、皮膚全体の良好な栄養状態
体の外からも中からも心身共にキレイになることが大切なんですね。「忙しくて私は無理っ！」という方も少しは心掛けてみて下さい。健康にもいいですよ。
